락토페린 장용성vs일반 차이점 및 효능/다이어트 효과 팩트 정리

최근 건강에 좋다고 알려진 락토페린이라는 영양성분에 대한 관련 정보를 이 글에서 확인하세요. 특히 장용성 락토페린과 일반 락토페린의 차이점, 다이어트에 진짜 효과가 있는지에 대한 팩트를 알기 쉽게 정리해 드릴게요.

 

 

락토페린이란

우유에 함유된 단백질의 한 종류로, 면역력과 큰 관련이 있어 아기들이 먹는 모유(그중에서도 특히 초유)와 분유에 많이 함유되어 있습니다. 이 락토페린 단백질은 철분과 결합하는 특이한 성질 때문에 우리 몸속 바이러스의 성장과 세균 번식을 억제하여 여러 가지 건강에 도움 되는 효과를 준다고 하네요.

 

락토페린이 특히 많이 함유된 음식으로는 치즈, 요구르트, 버터 등이며 그 외에 콩이나 녹색잎채소, 견과류 등에도 일부 함유되어 있습니다.

 

락토페린 효능

 

1. 면역력 강화

2. 철분 대사 조절 -  철분과 결합하여 흡수율 UP 혈중 철분농도 증가

3. 항균/항염/항산화 작용

4. 다이어트 효과 - 지방세포 영양차단으로 체지방 감소

5. 눈 건강에 도움 - 눈물생성으로 특히 안구건조에 효과

 

장용성 VS 일반 차이점과 선택방법

장용성이라는 것은 말 그대로 우리의 대장, 소장에서 작용할 수 있도록 만들어진 제품으로, 위산에 녹지 않도록 영양제 겉면에 코팅한 것을 말합니다. 일반 락토페린은 따로 장용 코팅성분을 하지 않은 것이고요.

 

때문에 장까지 안전하게 영양을 전달해 줄 수 있고 흡수율도 더 높다는 장점을 부각해 장용성 락토페린이 일반 락토페린보다 가격대가 높은 편입니다.

 

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그러나 약사분들의 이야기를 들어보면 굳이 장용성과 일반을 따질 필요는 없다는 의견이 많습니다. 그 효과를 직접 비교하기도 어려울뿐더러 아직까지 임상적으로 정확한 효과의 차이를 밝혀내지 못한 것으로 알려져 있는데요.

 

장용성이든 아니든 일단 제대로 된 원료와 함량을 갖추고 있다면 기본적으로 효과를 주기 때문에 개인 선택에 따라 구매하셔서 섭취하면 된다고 합니다.

 

제대로 된 효과를 보기 위해서는 좋은 제품을 먹는 것도 중요하지만 더 중요한 것은 꾸준히 섭취하는 것입니다.

 

 

락토페린 다이어트 효과 팩트

락토페린에 다이어트 효과가 궁금하신 분들이 많을 텐데, 결론부터 말씀드리자면 다이어트 효과가 있는 것은 사실입니다.

 

살이 찌는 이유는 지방세포의 크기가 커지기 때문인데요, 락토페린은 지방세포가 성장할 때 필요한 철분 및 영양 공급로인 신생 혈관을 억제합니다.

 

즉, 영양을 차단해 지방세포를 굶겨 소멸시키는 원리로 살이 빠질 수 있도록 해주죠.

 

그러나 모든 다이어트가 그렇듯이 락토페린을 먹는 것은 다이어트를 보조하는 역할에 그칩니다.

 

다른 노력은 하지 않은 채 락토페린만 꾸준히 먹는다고 해서 다이어트가 되는 것은 절대 아니며, 개인에 따라 효과가 다르게 나타나기 때문에 근본적으로 다이어트를 성공하고 싶으시다면 가장 영향이 많은 식단조절을 최우선으로 하시고, 적절한 운동을 병행하시면서 락토페린을 섭취해 보세요.

 

이렇게 한다면 무슨 다이어트를 하든지 건강하게 + 보조제의 효능을 극대화하면서 다이어트를 하실 수 있을 것이라 확신합니다.

 

락토페린 복용법 총정리

 

1. 일반적인 하루 섭취 권장량은 300㎎

2. 취침 전 흡수율이 가장 좋음

3. 유제품 추출성분이므로 알레르기 유무 확인할 것

4. 관련 부작용은 복통, 설사, 변비 등의 경미한 소화기 관련 증상 있을 수 있음

5. 임산부는 의사와 상의 후 복용 추천

 

락토페린 영양제 고르는 법

 

1. 순도가 높은 제품

2. 제품의 품질 및 안전성이 보장된 제조사

3. 부작용과 알레르기 여부 확인 후 구매

4. 관련 제품의 리뷰나 후기, 평가 체크

 

순도높고 안전한 락토페린 제품

 

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