물갈이 증상 및 예방법-말레이시아/베트남/인도네시아/태국/필리핀 BEST 생수 추천

동남아 여행 중에 생각보다 흔하게 겪게 되는 물갈이는 즐거운 여행을 망치는 불청객 중 하나입니다. 물갈이 예방을 위해 식수에 좀 더 신경을 쓰면 물갈이할 확률을 대폭 낮출 수 있는데요, 동남아 여행지에서 안심하고 마실 수 있는 나라별 생수 브랜드를 확인해 보세요.

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물갈이 증상

석회질 성분이 많은 동남아 여행 시 특히 자주 발생하는 물갈이는 증상이 장염과 비슷합니다.

 

똑같아 보이는 물이더라도 나라마다 물에 함유된 미네랄이나 미생물의 구성 등이 달라 평소 마시던 물과 다른 물을 지속적으로 섭취할 경우 체내 밸런스가 깨지면서 물갈이 증상이 나타나게 되는데요.

 

보통 물갈이 증상은 설사 및 복통이 가장 많으며, 개개인의 체질이나 면역력에 따라 구토, 혈변, 발열 등의 증상이 나타날 수도 있습니다.

 

증상 발현 후에는 관련 약 복용 등으로 물갈이 증상을 완화할 수 있습니다.

 

[관련정보 더 보기] 해외여행 중 물갈이 증상이 나타나면 이렇게 대처하세요! 예방법 및 대처방법 총정리(feat. 물갈이 약 추천)

말레이시아 생수 추천

말레이시아에서 파는 생수들은 뚜껑 색상에 따라 물의 종류가 다릅니다.

색상	흰색	파란색	초록색
특징	1차 정수	지하수 생수	천연 암반수

※ 흰색 뚜껑의 경우는 식수로 그다지 추천되지 않으니 참고 바랍니다.

브랜드	특징
ICE MOUNTAIN (아이스 마운틴)	3차 정수처리된 지하수로 제조. 여행사 등에서 많이 제공되는 생수 브랜드
SPRITZER (스프리처)	말레이시아 점유율 1위 생수 브랜드로 품질 양호&신뢰도 높음. 한국인에게도 물맛 호불호 없는 편

베트남 생수 추천

브랜드	특징
AQUAFINA (아쿠아피나)	펩시에서 제조한 미네랄 생수
Dasani (다사니)	코카콜라에서 제조한 생수로 가성비 좋고 구매하기 쉬움(가장 대표적)
LaVie (라비에)	미네랄이 풍부한 천연광천수 생수(미네랄 응고현상 있음. 가열금지)

인도네시아 생수 추천

브랜드	특징
amidis (아미디스)	110℃의 온도에서 증류한 생수
AQUA (아쿠아)	구매가 편한 대중적인 생수로 교민 및 관광객들에게 후기가 좋은 편
Pure Life (네슬레 퓨어라이프)	인증된 생수 기업에서 제조한 것으로 신뢰도 높음
pristine (프리스틴)	코카콜라에서 유통하는 알칼리성 고급 생수. 천연 암반수에 가까워 현지인들에게 인기 많음

태국 생수 추천

브랜드	특징
Aura (아우라)	고급 레스토랑에서 제공되는 고가의 미네랄워터
NAMTHIP (남팁)	태국 대표 생수 브랜드. 석회성분이 가장 낮고 가성비 좋음
Purra (퓨라)	관광객 호응도 좋으나 미네랄 100% 생수로 물맛 호불호가 있음
크리스탈	펩시에서 제조. 가격대는 높지만 석회성분 및 불소 성분 함량이 낮은 편

필리핀 생수 추천

브랜드	특징
Absolute (앱솔루트)	필리핀 국적기 등에서 제공되는 생수. 가격대는 비싼 편이나 정수 단계가 많아 믿고 마실 수 있는 식수
NATURE'S SPRING (네이처스 스프링)	세부나 보홀 등의 호텔에서 주로 제공되는 생수로 미네랄이 풍부함
SUMMIT (써밋)	무난한 생수로 한국인 입에 가장 잘 맞는 물맛을 보유. 가격 적당
Wilkins (윌킨스)	신생아가 있는 가정에서 주로 구입하는 생수로 위생문제에 걱정없는 편

 

평소 장이 예민하거나 해외여행 시 주변환경이 바뀌면 몸이 적응하는데 어려움이 있는 분들은 물갈이로 곤란한 상황을 겪지 않도록 위의 자료를 참고하셔서 꼭 식수를 신경 써보세요.

 

물 하나만 신경 써도 훨씬 편안하게 여행을 즐길 수 있습니다.