살 안찌는 맥주 발포주 종류 및 칼로리 총정리(feat. 맥주별 맛 후기)

더운 여름 퇴근 후, 다이어트 중, 힘든 운동 후에 마시는 얼음처럼 시원한 맥주 한 캔은 쌓인 스트레스를 한방에 날려줄 엄청난 효과를 지닌 아이템이지만, 알코올 때문에 자주 마시기엔 부담스러운 것이 사실입니다. 조금이라도 부담을 덜고 싶으시다면 살 안 찌는 저칼로리 맥주와 발포주 종류를 확인하셔서 가벼운 마음으로 즐겨보세요.

 

살안찌는 맥주 발포주 칼로리 확인

 

맥주와 발포주 칼로리 낮은 순위

이 글에서는 마트나 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 제품 위주로 순위를 매겨보았습니다.

 

 

(기준 : 일반캔 약 355ml 당 kcal)

구분	이름	칼로리
무알코올	하이트제로	13.8
무알코올	클라우드 클리어 제로	30
비알코올	벡스라이트	64
비알코올	칭따오 논알콜릭	65
발포주	필라이트 로우칼로리	65
비알코올	하이네켄 논알콜릭	69
비알코올	클라우스탈러 오리지널	77
저칼로리	클라우드 칼로리 라이트	79
비알코올	카스제로	90
저칼로리	밀러라이트	96
저칼로리	카스라이트	99
저칼로리	코로나라이트	99
비알코올	호가든 논알콜릭	105

 

맥주 종류별 알코올 함량 차이

저칼로리
칼로리만 낮을 뿐 일반 맥주와 알코올 함량에 큰 차이 없거나 약간 낮음

비알코올
알코올 1% 이하 함유

무알코올
알코올 제로. 아예 없음

 

맥주 평균 칼로리

생맥주 500ml : 190kcal
일반 캔맥주 355ml : 155kcal
라이트맥주 355ml : 96kcal

 

저칼로리 맥주 vs 논알코올 맥주, 살 덜 찌는 것은?

결론부터 말하자면, 일반 맥주 > 저칼로리 맥주 > 비알코올 맥주 > 무알코올 맥주 순위로 살이 덜 찝니다.

 

 

사실, 술은 물이 아닌 음료이기 때문에 기본 칼로리가 있으므로, 100% 살이 안 찔 수는 없습니다.

 

다행인 점은 알코올의 지방전환율이 5% 이하여서 맥주로 인해 살이 과하게 찌거나 할 정도는 아니라고 볼 수 있습니다.(아시다시피 다이어트의 주된 적은 술보다는 함께 먹는 안주죠.)

 

단, 섭취량이 과하면 문제가 될 테니 적당하게 즐기는 것이 좋겠죠?

 

시중에서 쉽게 접할 수 있는 국산 맥주 종류로 대략적인 영양성분을 비교해 보겠습니다.

 

(100ml 기준)

이름	구분	칼로리(kcal)	단백질 (g)	탄수화물 (g)	당류 (g)	식이섬유 (g)
카스 후레쉬	일반맥주	42	0	5.6	0
카스 라이트	저칼로리	27	0	0.6	0
카스 제로	비알코올	26.8	0.3	6.8	1.7	0.4
하이트 제로	무알코올	3.9	0.3	1.4	0	1.4
클라우드 클리어제로	무알코올	8.6	0	2.0	0

 

무알코올로 갈수록 알코올 함량도, 탄수화물 함량도 낮아져 아무래도 살이 덜 찔 수밖에 없는 영양구조를 가지고 있습니다. 몸에 부담이 적어지는 대신 맛도 떨어진다는 단점이 존재하니, 본인의 상황에 맞추어 적절하게 선택하셔서 즐기시면 될 것 같아요.

 

참고로, 무알코올 맥주는 주류가 아닌 음료로 구분되어있긴 하지만 현행법상 청소년들은 구매가 불가능하며, 일반 맥주와 다르게 무알코올 맥주는 온라인 구매가 가능합니다.

 

 

맛없어도 맛있게 즐기는 방법 - 맥주별 맛 후기

아무래도 일반 맥주보다 논알코올이나 저칼로리 맥주는 그 맛이 좀 떨어진다는 평이 많습니다.

 

또한 무알콜 맥주일수록 특유의 호박엿 맛(?), 호가든 같은 프루티 한 느낌이 많이 난다고 합니다. 평소 라거보다 에일맥주를 즐기시던 분들은 조금 더 적응하시기 쉬울 것 같기도 합니다. 아래 정보를 참고하셔서 본인 취향대로 선택해서 즐겨보세요.

 

카스라이트(저칼로리)
일반 맥주보다 연한 느낌

카스 제로(비알코올)
하이트 제로보다 맛있는 편(알코올도 들었고, 칼로리도 하이트보다 높으니 맛이 없을 수가 없다.)

클라우드 클리어 제로(무알코올)
맥주맛이 좀 더 많이 난다. 난소화성말토덱스트린(식이섬유:식후 혈당 상승 억제 효과)이 함유되어 있음

하이트 제로(무알코올)
클라우드 제로에 비해 칼로리가 좀 더 낮다.(350ml/13.8kcal로 100ml 환산 시 3.94kcal로 제로칼로리 표기 가능) 단백질과 식이섬유까지 함유된 웰빙(?) 맥주

칭따오 논알코올(비알코올)
탄산감이 좋은 편, 아주 차갑게 마시면 일반 맥주 마시는 느낌.

하이네켄 논알코올(비알코올)
전 세계 논알코올 맥주 판매 1위 제품. 논알코올 맥주 중에는 제일 맛있다는 후기가 많음.

아사히 무알코올(비알코올)
보통 맥주맛과 흡사한 편이라 만족도가 높음

 

 

주객전도?! 맥주맛 음료수

맥주로도 도저히 불안해서, 부담스러워서 못 마시겠다 하시는 분들은 맥주맛 탄산수도 있습니다.

 

바로 산토리니 맥주향 탄산수인데요, 이 제품은 일반 탄산수처럼 모든 영양성분이 0입니다. 다이어트하시는 분도, 건강 때문에 맥주를 못 드시는 분도 부담 없이 드실 수 있는 제품이니 최후의 수단(?)으로 부담 없이 드시고 싶으시다면 산토리니 탄산수를 한번 드셔보세요.

 

산토리니 탄산수 맥주향 영양정보

 

맥주를 먹고 싶은데 못 드시는 분들은 대부분 만족스러웠다는 후기가 많았습니다.

 

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주류의 세계에도 먹지 못하는 이들을 위한 대체음료들이 꽤 많다는 사실이 놀랍지 않으신가요? 살 안 찌는 맥주, 덜 찌고 맛있는 맥주들 칼로리와 영양성분 잘 확인하셔서 건강하고 즐거운 음주(?) 라이프를 즐기세요.