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서울 대중교통 무제한 기후동행카드 월 6만5천원 할인율 40% 기후위기 대응 및 고물가시대의 부담을 덜어주기 위해 서울시에서는 일정 금액을 지불하면 대중교통을 무제한으로 이용할 수 있는 대중교통 무제한 정기권인 '기후동행카드' 제도를 도입하기로 확정하였습니다. 서울 대중교통 무제한 이용 서비스 '기후동행카드' 매월 일정 금액으로 서울지역 모든 대중교통을 무제한으로 이용할 수 있는 교통카드 서비스 서비스 지원시기 시범운영기간 내년 2024년 1월 ~ 5월까지 판매 및 각종 요구사항 수렴, 보완 등 진행 서비스 정식 시작일 2024년 7월 1일 ~ 이용금액 월 65,000원 사용방법 실물카드 첫 구매 시 3000원 지불 후 이용금액 월 65,000원 충전 후 이용 스마트폰 앱카드 어플 설치 후 비용 충전 후 이용 이용범위 서울권역 내 지하철, 시내버스, 마을버스, 공공.. 2023. 9. 11.
간단한 당뇨식단? '이것'만 지켜도 식단 스트레스 고민 해결 - 초간단 혈당관리 3원칙 혈당관리를 위해 식이조절이 필수인 당뇨는 식단을 정말 철저히 관리해야 해서 먹기 전후로 그 스트레스가 상당하실 겁니다. 최대한 레시피를 지키기 위해 간단한 당뇨식단표를 많이 찾으시지만 이마저도 지키는 것이 힘들 때가 많은데, 식단 스트레스를 덜고 손쉽게 혈당을 관리하는 3가지 간단한 방법을 알려드립니다. 간단한 당뇨식단표 아래의 기본을 지켜서 본인의 식성과 상황에 맞게 구성하시면 됩니다. 전혀 어렵지 않으니 걱정 마세요. 우선 본인의 하루 필요 열량을 대략적으로라도 알고 있으면 좋습니다. 하루 열량 계산법 : (만 나이 x 100) + 1000kcal 소아 - 청소년 ※ 성장 끝무렵의 나이부터는 성인과 필요열량을 동일하게 키/몸무게 기준으로 측정합니다. 구분 연령 열량(kcal) 영아(개월) 0~5 50.. 2023. 9. 10.
2024 출산·육아정책 지원내용 및 부모급여 최신정보 바로 확인 저출산으로 인해 출산 관련 지원정책이 나날이 좋아지고 있습니다. 모르면 손해 보는 출산 및 육아정책과 대폭 확대되는 부모급여 지원정책 확인하시고 지금 바로 신청하셔서 지원받으세요. 2024년부터 바뀌는 출산육아 관련 지원내용 1. 부모급여 지원금 확대 24년 1월 1일부터 만 0세는 매달 100만원, 만 1세는 매달 50만원씩 지급 만 8세 미만 아동수당 10만원은 별도 지급으로 중복 지원 2. 육아휴직 기간 연장 부모가 합쳐서 최장 3년(36개월)까지 육아휴직을 사용 가능 부모 모두 육아휴직을 쓸 경우 일정 기간 급여를 추가 지원하는 '영아기 맞돌봄 특례' 기간이 6개월로 확대 급여 상한 450만원으로 확대 변경 3. 다자녀 가구 첫만남이용권 금액 확대 첫째 아이는 가구당 200만원, 둘째 아이부터는 .. 2023. 9. 9.
당뇨, 임산부 무알코올 맥주 마셔도 되나요? 안전한 무알코올 맥주 추천 당뇨 환자나 임산부가 마실 수 있는 맥주가 있다면 믿으실 수 있으신가요? 이 부류가 절대 금기시해야 되는 음료 중 하나가 바로 술인데, 이 금기를 깰 수 있는 맥주가 있습니다. 걱정 없이 안전하게 드실 수 있는 제품을 소개해 드릴게요. 사전지식 - 무알코올과 비알코올의 차이 논알콜릭(non-alcoholic)이라고 표기되는 맥주는 자세히 보면 무알코올과 비알코올 맥주로 나누어집니다. 겉보기에는 비슷하지만 매우 분명한 차이가 있습니다. 잘못 알면 나도 모르게 알코올이 함유된 맥주를 마시게 될지도 모르니 마시려고 하는 제품의 종류와 알코올 함량을 꼭 확인하시고 섭취하세요. 무알코올 알코올 0%, 완벽하게 알코올이 없는 상태 비알코올 알코올 1% 이하로 함유된 제품 무알코올 맥주 추천 체질 및 건강상의 이유,.. 2023. 9. 8.
살 안찌는 맥주 발포주 종류 및 칼로리 총정리(feat. 맥주별 맛 후기) 더운 여름 퇴근 후, 다이어트 중, 힘든 운동 후에 마시는 얼음처럼 시원한 맥주 한 캔은 쌓인 스트레스를 한방에 날려줄 엄청난 효과를 지닌 아이템이지만, 알코올 때문에 자주 마시기엔 부담스러운 것이 사실입니다. 조금이라도 부담을 덜고 싶으시다면 살 안 찌는 저칼로리 맥주와 발포주 종류를 확인하셔서 가벼운 마음으로 즐겨보세요.  맥주와 발포주 칼로리 낮은 순위이 글에서는 마트나 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 제품 위주로 순위를 매겨보았습니다.  (기준 : 일반캔 약 355ml 당 kcal)구분이름칼로리무알코올하이트제로13.8무알코올클라우드 클리어 제로30비알코올벡스라이트64비알코올칭따오 논알콜릭65발포주필라이트 로우칼로리65비알코올하이네켄 논알콜릭69비알코올클라우스탈러 오리지널77저칼로리클라우드 칼로리 라.. 2023. 9. 7.
추석 명절 얼리버드 사전예약 추천선물 BEST 10 최대 50% 할인구매꿀팁 추석이 다가오면 우선 준비해야 할 것 중 하나가 부모님 및 주변 지인과 친지분들의 명절 선물인데요, 매년 명절마다 선물 고르느라 고민이시라면 이 글의 추석 선물 BEST 제품들을 확인해 보시고 얼리버드 사전예약으로 최대 50%까지 할인구매하여 알뜰하게 추석선물을 준비하시는 것을 추천드립니다. 추석 명절 선물 추천 BEST 10 1. 건강기능식품 선물세트 2. 수산물 세트 3. 육류 세트 4. 과일 세트 5. 와인, 전통주 등 술 세트 6. 육가공류 세트 7. 기름 세트 8. 현금 9. 화장품 또는 생필품 세트 10. 커피선물세트 1. 건강기능식품 선물세트 연령대가 있으신 분들이 가장 선호하는 선물로는 역시 건강기능식품 선물세트가 인기가 많습니다. 건강기능식품이라고 하면 보통 홍삼이나 영양제를 가장 많이 .. 2023. 9. 5.
애플 신제품 발표 9월 12일(에어팟 C타입 충전, 아이폰15 시리즈 등) 다가오는 9월 12일 애플 신제품 공개 행사에서 아이폰 15시리즈와 함께 새로운 에어팟이 공개될 것이라고 합니다. 하반기 애플 신제품을 기다리고 있었다면 이 글에서 관련 정보를 확인해 보세요. 29일(이하 현지시간) 애플이 다음 달 12일 미국 캘리포니아주 쿠퍼티노 본사 스티브 잡스 극장에서 '스페셜 이벤트'를 개최를 알리는 초대장을 발송했습니다. 초대장에는 새로운 경험을 추구하거나 욕구, 탐험 정신을 뜻하는 '원더러스트(Wnoderlust)'라는 단어와 애플 로고가 찍혀있으며, 구체적인 내용은 언급되지 않았습니다. 애플 신제품 발표 '스페셜 이벤트' 내용은? 블룸버그 통신은 보도를 통해 애플이 신제품 공개 행사에서 USB-C 충전 케이스가 포함된 새 에어팟을 발표할 예정이라고 알렸는데요. 소식에 따르면.. 2023. 8. 30.
워킹맘 아이 아플때 회사 어쩌죠? 이제 회사 눈치 덜 봐도 됩니다! 일하는 맞벌이 부부나 워킹맘에게 가장 퇴사가 절실하게 다가오는 순간은 언제일까요? 바로 아이가 아플때가 가장 높은 이유로 꼽혔는데, 이러한 상황을 보완해 줄 지원제도가 생긴다고 합니다. 내년부터 육아 조기퇴근 직장인 대체근무 동료에 월 20만원 지급 맞벌이 부부, 그 중에서 특히나 워킹맘들은 어린 아이들을 육아하는 시기에 아이들이 정말 자주 아프기 때문에 일하면서 조기퇴근을 할 수 밖에 없는 상황이 종종 생깁니다. 맞길 곳이 없으면 연차 월차를 부부가 돌아가며 쓴다해도 몇일씩 조기퇴근하려면 회사 눈치를 볼 수 밖에 없고 남아 있는 직원들의 업무도 가중되어 여러모로 불편한 상황이 생기게 되어 결국은 퇴사까지 하게 되는 경우도 많습니다. 이러한 상황을 보완하기 위해 내년부터 직장 내에서 동료가 육아로 인해 .. 2023. 8. 30.
방사능 오염수 영향 해산물 걱정된다면? '대체 수산물'의 세계 최근 일본의 방사능 오염수 배출로 지구 환경과 수산물 섭취 여부가 여러모로 논란이 되고 있습니다. 이러한 상황에 대비하여 최근 식품업계에서는 대체 수산물을 빠르게 개발해 상품화하고 있다고 합니다. 관련 내용을 확인해 보세요. 수산물 섭취, 어떻게 할 것인가? 현재 방사능 오염수 방류로 인하여 수산물을 섭취해도 되는 것인지, 안전한지 아닌지 완벽하게 정확한 정보가 없고, 너무 많은 뉴스들로 혼란스러우실 겁니다. 먼 나라의 일도 아니고 바로 이웃나라에서 벌어진 일이고, 당신의 건강과 직결된 문제이기 때문에 불안한 것이 당연할 수밖에 없습니다. 정확한 데이터와 정보가 쌓이려면 아무래도 시간이 조금 걸릴 수밖에 없는 것은 사실이니, 개인적으로는 우선은 불안한 요소가 있고 걱정이 된다면 정확한 정보가 알려질 때까.. 2023. 8. 30.

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